微商网消息：

春季吃这五种食物有益健康

吃草莓可以养肝去火

早春第一个水果是草莓，尤其适合肝火旺盛的人。 草莓不仅能养肝，而且还是清肝火的高手。 从中医角度来看，草莓性凉，微酸、甘，能养肝护肝。 另外，由于其红色能渗入心脏，因此可以去除内热。 此外，草莓是典型的浆果，富含维生素C，有助于人体吸收铁质、滋养细胞； 它所含的天然抗炎成分可以减少自由基的产生数量，保持脑细胞活跃。 不过，草莓性凉，一次不要吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人，更应控制用量。

吃青萝卜清热化痰

萝卜有清热化痰的功效，对气滞内热有明显的功效，尤其是青萝卜。 红皮白心的萝卜也可以，但是胡萝卜不行，所以如果你的胃不舒服，可以选择多吃萝卜来调理。 萝卜可以生吃，有很好的通气作用。 如果不习惯萝卜的辣味，也可以选择用萝卜来做汤，味道会更甜。

喝荞麦粥养胃消炎

由于饮食不规律或作息不规律而引起的胃火上升可以说是每个季节都常见的现象春季养生吃什么，春季也不例外。 至于降胃火，“喝淡荞麦粥是个好办法。” 杨力说，荞麦味苦、性甘，去火特别有效。 而且，荞麦中的某些黄酮类化合物还具有抗菌、抗炎、止咳、平喘、祛痰等作用。 因此，荞麦又被称为“消炎食品”。 煮粥时最好与其他食材混合，如肉丝、黄瓜等，避免荞麦质地粗糙。

胸闷腹胀者多吃山楂。

山楂有理气消食的功效。 尤其是对于积食引起的胸闷、腹胀等问题，山楂可以很好的缓解。 其实，如果生气导致心跳加快、心律不齐等情况，山楂叶可以改善。 而且山楂的吃法有很多种。 可以买新鲜的山楂当水果吃，也可以晒干、切片、泡水喝，或者炒菜时放入。

平心境珍珠奶茶杯

玫瑰非常美丽。 它们不仅赏心悦目春季养生吃什么，而且它们的花瓣对于静气安神也有非常好的作用。 喝水的时候可以泡几片玫瑰花瓣。 呼吸玫瑰花的香气还可以帮助我们平静下来。 因此，春天不妨准备一些干玫瑰花瓣，下午泡一杯玫瑰花茶，也是一大享受。 而且，还可以时不时的买一些新鲜的玫瑰花，放在家里的花瓶里，也可以帮助我们调节心情，改善心情。

春季老年人的保健方法

1、注意饮食保健

春季，老年人容易出现内热、小便红黄、便秘、舌苔黄等症状。 肝火上盛，肺阴更虚，结核菌就容易乘虚而入。 因此，老年人春季饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，如菠菜、荠菜、芹菜、马兰等早春蔬菜。 另外，将梨、荸荠去皮，用水煮一下，可以清热润肺； 胃肠消化不好的人可以多吃萝卜，以理气化痰、和胃。 用橘子皮煮水喝，可以化痰止渴。

2.充足的睡眠

春季，老年人常感到困倦，早上起床困难，白天昏昏欲睡。 这是因为春季气温升高，人体活动量增多，体表末梢血管开始松弛，体表血流量增加，使大脑供氧不足，导致“春困”现象。 为此，老年人应积极协调和适应自己的身体。 每天中午最好睡一个小时左右，以弥补春季睡眠不足。 下午安排适当的体育活动，如散步、太极拳、健身操等。

3、注意保暖防寒

古代医学家孙思邈曾说过：“春天不宜穿单薄的衣服”。 春天由暖转寒，气温变化无常。 如果穿得单薄，保暖措施不利，就很容易患感冒病。 特别是老年人生理功能下降，对气候变化的适应能力差，有意“春捂”尤为重要。 老年人的衣服应根据自己的身体和气候变化随时增减。 衣服应柔软、轻便、贴身、保暖。

4.谨防感冒

春季气温虽然升高，但也常常多变，因此早晚温差往往较大。 因此，老年人容易患感冒，进而引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。 因此，老年人在春季要注意随时增减衣服，外出时佩戴口罩，避免过早脱掉冬衣。 一旦感冒，应及时就医。 越早服药，效果越好。

5、注意日常生活

冬去春来，老年人的调节中枢和身体机能仍处于低迷状态。 这时，老年人首先要保持室内空气新鲜，坚持日常通风； 其次，保持卧室干燥，勤洗、晒干被褥。 房间色彩和谐，气氛平和，可保留适量的花草； 第四，睡前用温水泡脚并按摩脚部。 另外，老年人春困是一种生理现象，不必害怕。 只要进行调整，这种现象自然就会消失。 但老年人应避免“睡觉”。 睡眠过多会减慢新陈代谢，阻碍气血的顺畅运行，不利于浊气的排出。

本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。