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杨友和：百岁仍在看病

增强免疫力、预防感冒偏方：散结汤

杨友和（1909-2014），全国著名老中医，从事中医临床工作80余年，对糖尿病、消化系统疾病等内科疾病有丰富的临床经验。 。

杨友和教授一百多岁的时候，还在河南中医学院第一附属医院中医馆行医。 在养生方面，他认为“善气存于体内，邪气不能侵染”。 只要自身的免疫功能好，疾病邪气就不容易侵入。 他家有一种茶，叫“三结汤”。

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三结汤

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生绿豆50颗（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。 将带皮绿豆（捣碎）、茶叶和冰糖放入杯子中。 用开水冲净，盖上盖子，等待10分钟左右即可饮用。

生绿豆有清肺解毒的功效。 茶可以提神醒脑、帮助消化。 冰糖能调和脾胃，与绿豆协同清热。 对感冒初起的咽喉肿痛、咽干、咽喉肿痛、内热引起的轻微咳嗽等有疗效。 也可作为保健茶长期服用。

连建伟：不吃药才能保持健康

心血管疾病：早晚服用三七粉

连建伟：全国著名中医师、中华中医药学会方剂分会主任委员

现在人们都在讲养生，很多人都服用人参、药膏来补充健康。 连建伟教授现在已经60多岁了，从来没有吃过这些东西。 他说：

我每天早晚服三七粉一次，每次3克。 还可以吃枸杞来补肝肾。 老年人普遍患有心脑血管疾病。 吃这些对心脑血管疾病有较好的效果。

通常，我在睡前服用5粒丹参片。 我这样做了六七年了，目的是活血化瘀。 我不吃复方丹参片，因为里面含有冰片等，胃部感觉不舒服。

李千构：患12种病也能长寿

排毒偏方：三花养生茶

李前构（1937-），全国著名老中医藏方养生，中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员，北京中医院原院长

李前构教授年轻时曾任北京中医院院长。 他必须管理和看望病人。 当他筋疲力尽时，他提出了辞呈。 辞职的理由是生病，“病有十二种”。

当上院长后，他开始注重休息和疗养。 他根据多年的临床经验，总结出一套“三通”保健法。 这三个通道是排便、排尿和汗孔。 为了每天保持排便顺畅，李前构特别注意补水：

每天早上起床后喝400~500ml左右的温水； 早、下午喝三花保健茶400ml； 晚上喝100~200ml温水。

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三花保健茶

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用玫瑰花1克，菊花2克，三七花3克，龙井茶4克。 用沸水浸泡并少量多次服用。

此茶具有清肝降压、活血降脂、疏肝解郁、利尿提神等功效。

黄英如：80岁了还像个孩子

美容食谱：黄芪+枸杞

黄英如（1927-）从事医学教学、临床和科研工作60余年。 他擅长治疗各种疑难疾病，尤其是各种早中期癌症，并认为癌症不是不可逆转的疾病。

第一次见到广西著名老中医黄英儒的人很难想象，这个看似60多岁的老人实际上已经如此苍老了。 当被问及保持“白发童颜”的秘诀时，黄英如说：“护理美丽就是提前抗衰老。”

谈及美容配方时，黄英茹笑着说：黄芪加枸杞可以解决美容养颜的问题。

每天长期吃黄芪15克，可以提高人体免疫力；

每天坚持服用15克枸杞，可以滋补肾、肝。

刘秉权：虽然已经七十多岁了，但看上去一点也不老

养血方：山楂19颗水煮

刘秉权：著名中医医师、广东省中医院针灸科主任医师

刘教授习惯每天将19片山楂用水煮沸，冲泡约一大杯水，当茶饮用，最好饭后饮用。 刘秉权教授现年七十多岁，皮肤细腻有光泽，动作敏捷，丝毫没有衰老的迹象。 他说：

“山楂可以降血压，我从几年前就一直坚持这个生活习惯。如果老年人有高血压、血管硬化等慢性病，可以每天喝一杯山楂水。如果没有生病，喝山楂水就可以预防。”

崔功让：吃掉脂肪肝

减肥秘方：懒豆腐

崔功让（1938-），全国著名老中医。 河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。

谈及养生秘诀时，面色红润的崔功让幽默地说：秘诀只有一个，那就是一年365天，日日牢记艰辛，思念甘甜。 所谓记苦思甜，指的是我清淡的饮食习惯。 我最喜欢的是这两个：

1、面条：将绿豆、豌豆、黄豆、红小豆、扁豆等8种谷物磨成面条，然后擀成面条；

2、懒豆腐

将白菜条洗净切碎，与粗磨的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒。 崔功让说，他每周吃两三次，既当菜又当饭，结果他原来的脂肪肝好了。

朱南孙：90多岁的她皮肤还不错

祛斑秘方：三豆饮

朱南孙（1921-），上海中医学院教授、主任医师。 其祖父朱南山、父亲朱晓南先生均为我国著名中医妇科专家。 1991年被评为全国第一批名老中医。

人们常说朱南孙“看上去只有70岁”。 情况确实如此。 除了轻微的听力损失外，她的皮肤、视力、记忆力都很好，血压正常，身材苗条，体重也一直保持在50公斤左右。

朱南孙长期从事妇科临床工作。 针对女性皮肤暗沉、黑斑的问题，朱南孙推荐了一个方子“三豆饮”。

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三豆饮

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用绿豆、红小豆、黑豆各20克，加生甘草6克藏方养生，煎汤代茶饮，煮过的豆挑出来吃，可利水消肿，补充营养。

童晓琳：精力充沛

预防三高：普洱茶+牛奶

童小林：中国中医科学院广安门医院副院长、内分泌科教授

“我每天都会喝好几大杯普洱茶。” 谈及自己的养生保健，童小林教授表示，普洱茶是一种非常好的保健茶，因为普洱茶可以帮助消化，促进糖代谢。 和血脂代谢，有助于预防“三高”，排除体内废物。

但长期喝茶很容易出现问题，导致体内钙的部分流失。 因此，经常喝茶的人可以将其与牛奶或酸奶一起饮用。

下面总结了一些适合现在饮用的茶谱，别忘了收藏起来：

眼部护理：银菊百合茶

北京中医院眼科主任杨迎新推荐一款护眼茶：

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银菊花百合茶

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取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸气熏眼，稍冷却后饮用。

保护心脏和大脑：消脂和降血压茶

南方医科大学南方医院中医教授周迎春建议：

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抗脂肪团和抗高血压茶

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取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶。

保护肠胃：姜枣枸杞茶

全国著名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李前构推荐：

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姜枣枸杞茶

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取大枣4枚、生姜1片、枸杞10颗，用开水代茶冲泡。

安神：健脑茶

著名中医、中央军委卫生局专家陈宝田建议：

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健脑茶

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取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，用开水冲泡，代茶饮用。

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