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有人说不吃饭喝汤可以减肥，所以很多人选择下班后奖励自己一锅热气腾腾的美味汤作为晚餐。 不过，专家建议晚餐要清淡一些，有些汤类晚上不宜喝。 下面就让我来给大家介绍一下吧。

目录

1.晚上千万不要喝这些汤

有人说不吃饭喝汤可以减肥，所以很多人选择下班后奖励自己一锅热气腾腾的美味汤作为晚餐。 不过，专家建议晚餐要清淡一些，有些汤类晚上不宜喝。

肉汤油腻，热量高，不适合晚上吃。 最好在早上或中午吃。

骨汤中的特殊营养物质和胶原蛋白可以促进微循环。 50岁至59岁这10年是人体微循环由盛转衰的过渡期。 骨骼老化得很快。 多喝骨头汤可以达到药物难以达到的效果。 。

鸡汤可以对抗流感

鸡汤特别是母鸡汤中的特殊营养物质，可以加速咽喉和支气管膜的血液循环，增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、咽痛等症状。 制作鸡汤时，可以在里面放一些海带、蘑菇等。

鱼汤可预防哮喘

鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，具有抗炎作用，可以治疗肺部和呼吸道的炎症，预防哮喘发作，对哮喘儿童最有效。

2、什么时候喝养生汤最好？

饭前喝和饭后喝有很大区别

1、喝汤的时间很有讲究。 俗话说“饭前喝汤，瘦身健康；饭后喝汤，越喝越胖”。 这有一定的道理。 饭前喝几口汤，可以润滑口腔和食道。 这样可以防止干硬食物刺激消化道粘膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。 最重要的是，饭前喝汤可以使胃中的食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。 研究表明，饭前喝一碗汤，可以减少100-190大卡热能的吸收。 相反，饭后喝汤是一种有损健康的饮食方式。 一方面，吃饱再喝汤容易导致营养过剩和肥胖； 另一方面，最后喝的汤会稀释已经与消化液充分混合的食糜，影响食物的消化吸收。

2、中午喝汤不容易发胖

早餐、午餐、晚餐哪一餐更适合喝汤？ 有专家指出，“午餐喝汤吸收的热量最少”。 因此，为了防止发胖，不妨选择中午喝汤。 晚餐不宜喝太多汤，否则吸收快的营养物质会在体内堆积，容易导致体重增加。

3 这五汤晚上不宜喝

都说汤是人体最重要的滋补食品。 过年、过节的时候，最不能缺少的就是这些汤和鱿鱼了。 但即使是过年期间，我们也要注意健康饮食。 只有科学、健康地饮食，才能获得健康，才能过上美好的生活。 然而你知道有一些汤不适合晚上喝吗？ 不管你知不知道，这个时候我们就一起来了解一下吧。

晚上不宜喝五道汤

1.鸡汤抗感冒

鸡汤特别是母鸡汤中的特殊营养物质，可以加速咽喉和支气管膜的血液循环，增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、咽痛等症状。 制作鸡汤时，可以在里面放一些海带、蘑菇等。

2、鱼汤防哮喘

鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，具有抗炎作用，可以治疗肺部和呼吸道的炎症，预防哮喘发作，对哮喘儿童最有效。

3.排骨汤抗衰老

骨汤中的特殊营养物质和胶原蛋白可以促进微循环。 50岁至59岁这10年是人体微循环由盛转衰的过渡期。 骨骼老化得很快。 多喝骨头汤可以达到药物难以达到的效果。 。

4、猪蹄汤不宜常吃

由于里面的胶原蛋白不能被充分吸收，会对胃肠消化系统造成麻烦。 即使要吃，也必须和蔬菜、莲藕一起煮。

5、牛肉汤里放入西红柿

做牛肉汤时养生瘦身汤，加入一两个西红柿可以增加汤中番茄红素的含量，果酸可以嫩化牛肉纤维，使肉质更加鲜美。

以上就是晚上不宜喝的汤类。 读完本文后您可能会感到好奇。 好处那么多，为什么不适合呢？ 虽然这五汤的好处很多，而且每种汤都有不同的保健功效。 但需要强调的是，肉汤油腻、热量高，不适合晚上吃。 最好在早上或中午吃。

4晚上要喝汤吗？

有人说不吃饭喝汤可以减肥，所以很多人选择下班后晚餐喝汤。 不过，专家建议，晚餐要适当清淡，有些汤类晚上不宜喝。

1、肉汤油腻，热量高，不适合晚上吃。 最好在早上或中午吃。

2、骨头汤油腻，晚上最好不要喝。 而且，骨头中能溶解在汤里的钙量很低。 10公斤猪骨汤中钙含量不足150毫克。 按成人每日钙需要量800毫克计算，估计需要300至400碗骨头汤才能满足人体对钙的需求。

3、把米泡汤也是一种很不健康的吃法。 由于大米质地柔软，易于吞咽，人们往往会快速吞咽，而懒得咀嚼，这增加了胃的消化负担，长此以往会引起胃病。

5种晚上最适合喝的汤

1. 酸枣仁汤

将枣仁三钱捣碎，水煮，每晚睡前一小时服用。 枣子能抑制中枢神经系统，有比较恒定的镇静作用。 对血虚引起的烦躁、失眠或心悸有效。

2. 镇静汤

桂圆肉、川丹参各三钱，用两碗水煮成半碗，睡前30分钟服用。 能达到镇静的作用，特别适合心血虚弱的失眠者。

3. 舒缓汤

生百合蒸五钱，加蛋黄一个，加水200毫升搅匀，加冰糖少许，煮沸养生瘦身汤，加水50毫升搅匀，睡前一小时饮用。 百合具有清心、安神、镇静的功效。 经常饮用可以达到立竿见影的效果。

4. 三味安眠汤

枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，加水500毫升煎成50毫升，睡前服用。 以上三种药材均具有镇静、镇静作用，合剂具有催眠作用。

5. 桂圆莲子汤

桂圆、莲子各二两，煮成汤。 具有养心安神、健脾补肾的功效。 最适合中老年人和长期失眠的人。

6、养心粥

取党参35克，去核红枣10枚，麦冬、神茯苓各10克。 加水2000毫升煎成500毫升。 除去残渣后，用淘米和水煮。 饭熟后，加红糖服食。 。 能补气血、安神，对心悸（心跳快）、健忘、失眠多梦的人有明显的改善作用。

7、百合绿豆奶

取百合、绿豆各25克，加少量冰糖，煮至捣烂，服时加少许牛奶。 对于夏季睡不着的人来说，有除烦安神的作用。 牛奶中含有色氨酸，可以在大脑中转化为血清素。 促进睡眠。

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