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现在已经是春天了，天气逐渐转暖，这也是各种细菌蠢蠢欲动的季节。 全年从春天开始。 如何为羊年的健康打下坚实的基础？ 吃、穿、住、行方面要注意什么？ 一起来看看春天不生病的秘诀吧！

1排毒喝花茶

早上喝一杯淡盐水可以促进排尿，帮助排毒。 高血压的人可以改用温水； 低血糖的人可以喝一杯蜂蜜水春节过后养生，同样有效。 春天，喝春茶很重要。 无论是绿茶还是花茶，都可以排毒、提神、滋补身体。 尤其是茉莉花茶，气味芬芳春节过后养生，提神作用更佳。

为了给身体排毒，必须保证排便顺畅。 建议排便不畅的人多吃萝卜、白菜、土豆、红薯，帮助排便； 还可以进行自我按摩，每天在肚脐周围顺时针揉搓至少36次，并向肚脐左右按压天枢穴三指宽，直至有酸胀感，有润肠通便的作用。

2.早上练习拉拉筋

古人提倡春季晨练。 他们认为这是一年中锻炼最有效的时期。 适当的拉伸韧带确实可以帮助身体的气血运行，甚至可以止痛排毒。 春天宜滋养肝胆，所以运动时不妨敲击两肋骨外侧。 这就是中医所说的肝胆区域。 用手掌适度拍打，可以疏通气血经脉，达到养肝利胆的效果。

春季除了户外锻炼外，还应该多出去郊游。 可以在年初制定旅行计划，根据假期长短、季节特点等规划四个季节的旅行，并在明年实施。

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