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这是今天（2019年11月22日）的早餐，有红薯包、黑米包、玉米小米汁、烤红薯片、烤玉米鸡蛋、橙子。 我一般早上5点就起床做早餐，不是因为做早餐需要时间五谷杂粮养生粉制作，而是因为我们6点就要去上班，吃早餐，休息一下，给阳台浇水上班前在家，所以我们吃早餐的时间也比较早。

当天气变冷时，我会为家人准备热腾腾的早餐。 今天的早餐烤红薯片和烤玉米真是又香又好吃。 玉米小米汁比外面卖的玉米汁更加顺滑，还有浓郁的奶香味。 ，我只做了两杯，老公想再喝一杯。

这是烤红薯片和玉米片。 米饭通常用来做饭。 大米是经过加工的细粒。 吃一些粗粮可以促进新陈代谢，增强体质。 红薯和玉米都是全谷物。 它们适合冬天吃。 红薯和玉米含有丰富的膳食纤维，可以补充维生素，促进肠胃蠕动。

通常用烤箱烤红薯需要一个多小时。 将红薯去皮切片，玉米切成小段，然后对半切成四小段。 这样，红薯片和玉米片就可以节省烘烤的时间。 。 将加工好的红薯片、玉米段放入旋转煎饼机的烤盘中，200度烤20分钟至香。

这是牛奶玉米和小米汁。 玉米含有丰富的维生素E，冬天皮肤容易干燥。 补充维生素可以防止皮肤干燥。 小米是养胃的好食物。 用小米和玉米搭配，使玉米汁口感细腻、浓稠。 有朋友说用破壁机做米糊或者早餐饮料，破壁机会糊底。 每台破壁机都有最大容量。 有些破壁机可以将1.5升水放入热饮中。 有些破壁机可以放入1.5升水。 制作热饮的最大容量为 800 毫升。 显然，不同容量放入的成分是不同的。 希望各位使用破壁机制作早餐饮品的朋友注意所使用破壁机的最大容量。

乳玉米小米汁使用1根玉米棒子。 将玉米棒切成小段，然后切出玉米粒。 有100克玉米粒。 最好用新鲜的玉米粒来制作玉米汁。 新鲜的玉米粒含有更多的汁液。 。

这是小米。 小米健脾和胃。 我用了20克小米。 小米不要放太多，容易烧锅底。

我用的破壁机最大容量是800毫升。 加水量应少于800毫升。 然后挤入炼乳。 炼乳有甜味。 炼乳里加了玉米汁，味道比牛奶好。 味道更好。 味道很甜。

使用破壁机的玉米汁功能按钮制作玉米汁。 如果破壁机没有玉米汁功能按钮，可以使用米糊或豆浆功能按钮。 如果没有破壁机，可以使用豆浆机或食品加工机。

这些是红薯馒头和黑米馒头。 黑米馒头用的是黑米粉。 用黑米粉250克，水130克，干酵母粉3克。 将所有材料搅拌成光滑的面团，然后将面团松弛20秒。 分钟，将面团擀成长方形，将长边擀成圆柱体，切成小块，放入蒸锅中醒发20分钟，然后中火蒸15分钟五谷杂粮养生粉制作，然后小火蒸5分钟即可打开盖子。 。

这个季节的橙子又甜又多汁。 这段时间，我家经常吃橘子。 橙子含有丰富的维生素C，可以增强免疫力。

我的家人早餐总是吃鸡蛋。 鸡蛋可以补充优质蛋白质。 煮鸡蛋不会产生热量，而且煮起来很简单。 您可以使用煮蛋器或小煮锅来煮鸡蛋。

这是今天的早餐，也是我家人喜欢吃的。 冬天，我喜欢吃温热的食物。 这样的早餐你喜欢吗？ 欢迎留言与我交流。

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