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1.黄豆芽。

因为春天的天气比较干燥，很多人都会出现上火、角炎等很多问题。 其实，这是由于缺乏维生素B2造成的。 要知道维生素B2也是人体重要的维生素。 如果缺乏的话，就会引起很多不适。 春季吃豆芽可以缓解维生素B2缺乏的问题。

2.苋菜。

春天过后，一些喜欢吃野菜的人也会来到田野或山上挖苋菜。 你知道苋菜是个好东西。 它不仅味道鲜美，而且具有一定的药用价值。 因为苋菜含有一定的植物蛋白和其他有益物质。 这些物质对于降低胆固醇也有很大作用，可以增强人体免疫力。

3.菠菜。

菠菜是一种非常受欢迎的绿色食品。 要知道春天食物养生，菠菜的营养成分非常丰富。 菠菜中含有丰富的维生素、A叶酸维生素B等成分。 经常吃菠菜春天食物养生，不仅可以让我们的身体获得更多的营养，而且还具有清热解毒、润肠通便的功效。 如果日常生活中感觉气色不太好，可以多吃菠菜来补充营养。

4.韭菜。

说到韭菜，很多人的第一反应就是壮阳。 为了让自己的身体变得更好，男性朋友会经常吃一些韭菜。 要知道韭菜不仅有壮阳的功效，韭菜中还含有丰富的维生素、C维生素B、以及其他矿物质。 体质虚弱的人也可以通过吃韭菜来增强体内的阳气。

5、佩戴心莲。

相信很多朋友都听说过佩戴莲花莲花。 要知道佩戴心莲不仅是一种蔬菜，而且还是一味中药。 因为佩戴莲花天然含有天然消炎物质，可以起到很好的消炎止痛、镇痛、清热解毒的功效，所以很早以前，佩戴莲花就被纳入了中医的要点，甚至成为常用的食谱之一。 春季是流感高发期。 对于很多朋友来说，一不注意就会引发流感。

尤其是这个时期，新冠病毒还没有完全消灭，诺鲁病毒就出现了。 再加上甲流的疯狂蔓延，很多人都放下了枪。 那么多病毒与我们生活在一起，想想就觉得害怕。 这个时候，基础的防护也非常重要。 另外，还需要吃一些莲子莲子。 不仅可以抵抗疾病的侵袭，还可以增强免疫力。

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