微商网消息：

春天是吃绿色蔬菜的季节，韭菜被誉为“春天第一鲜”。 春天的韭菜有什么特别的吗？ 由于气候原因，春季的韭菜又香又嫩，品质最佳。 其次春天食物养生，春天是毛发生长的季节，韭菜又名“秧草”。 春季食用它们有利于“阳气”的生长，是春季滋补身体的佳品。

每种食物都有两个侧面。 虽然韭菜有这么多的好处，但并不是所有人都适合。 比如吸收能力弱的中老年人就不能多吃韭菜。 韭菜富含膳食纤维。 中老年人食用后，不仅营养成分吸收困难，还会增加身体负担。

提醒中老年人春季吃韭菜，不妨尝试一下。 平日多吃这5样东西，温和又滋补，让大家精力充沛，身体健康。

1.黑豆浆

随着年龄的增长，偶尔懒得做饭，家里没有几袋速溶饮料谁能活得下去呢？ 选择速溶饮料有一些特别之处。 王阿姨是这方面的专家。 她喝得最多的是三川桂黑豆奶粉。 她常说，老年人骨骼脆弱，春天正是养骨时节，多喝黑豆浆补钙。

不要低估黑豆。 它们被称为“豆中之王”，其钙含量比牛奶还高。 与黑米搭配，被誉为“黑珍珠”。 两者结合，膳食营养全面，更容易吸收，达到一加一大于二的补益效果。

大多数中老年人都非常“怕”糖，所以三川贵黑黑豆奶粉添加了低聚异麦芽糖调味，保留豆浆的甜味，同时避免糖的摄入。 早上起床，冲泡一袋，用醇厚丝滑的豆浆迎接美好的一天。

2.西兰花

绿色食品是春天的“主旋律”。 与难以吸收的韭菜相比，西兰花就“温柔”多了。 此外，西兰花还因含有多种营养成分而被誉为“蔬菜之冠”。 除含有大量蛋白质、维生素等外，还能帮助肝脏排出体内多余的杂质。 是春季养肝护肝的佳品。

给大家分享一个西兰花的“天花板”吃法。 将西兰花焯水，切成小丁，与打散的鸡蛋和适量的水混合，蒸成鸡饼。 这样可以最大限度地减少营养物质的损失，让身体更好地吸收。

3.蒲公英

中老年人的口味与年轻人不同。 他们喜欢清淡的食物春天食物养生，注重食材的新鲜度。 天气转暖，不少中老年人都会去郊外采摘野菜。 春天干燥，最受欢迎的就是新鲜的蒲公英，味道微苦，清爽刺激。

不过，新鲜的蒲公英太过寒凉，中老年人可能难以忍受。 最好尝尝三川桂芳青糕。 它含有蒲公英、绿豆、葡萄干等多种植物成分，而且成分均经过低火加工，食用后更加温和，适合中老年人体质。

春天，人们运动量大，往往很快就会感到饥饿。 三川桂芳青糕独立包装，携带方便。 外出散步时带上两片。 当你感到饥饿时，它会缓冲你的胃。 软糯的口感不会让你噎着。 它有营养，可以满足你的渴望。

4、红枣、核桃

古语云：“春困秋乏”。 在生机勃勃的春天，并不是每个人都充满活力。 春天阳气生发，我们需要更多的能量。 如果之前体内储存的能量不足，自然会导致身体疲劳，精神不振。 不妨多吃些红枣、核桃等营养丰富的食物，给身体“充电”。

不知道是谁聪明到发明了红枣和核桃这种美味。 将核桃烤香，然后淋上蜂蜜，塞入去核的红枣中，再烤至酥脆。 红枣的甜味平衡了核桃的苦味，酥脆取代了红枣的粘腻。 一口引入多种口味，让人吃完还想吃第二口。

5. 五个黑蛋糕

每个人都有一个孤独的嘴。 现在生活条件改善了，家里的零食更是生活中必不可少的调味品。 中老年人家里最常见的零食就是传统糕点，春天容易上火。 选择糕点时，尽量避免高油、高糖的食物。

春天，正是吃五谷杂粮的季节。 用五谷杂粮做七度方形五黑饼，太棒了。 你不妨把它带回家试试。 含有黑豆、黑芝麻、黑米等五谷杂粮，以及黑枸杞、桑葚两种干果。 添加麦芽糖调味料，低糖，美味爽口。

此外，七都坊五黑糕的制作遵循传统工艺。 原料经过九次蒸干，再结合现代研磨技术制成糕点。 整体味道和膳食营养都很全面，闲来无事的时候吃几块当零食，不知不觉就会让身体变得更强健

Tips：中老年人的体质与年轻人不同。 在选择食物时，一定要根据自己目前的身体状况来行动。 我们的祖先自古以来就讲究“时时不食”，对于任何季节应该吃什么食物都是很有讲究的。 这是一些适合春天的美食。 有条件的话，可以囤起来，健康顺利地享受春天。

本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。