原标题：赛乐赛怎样减肥又塑形呢？下面就分享一些减肥塑形最快方法。

夏季来临，又是减肥燃脂的好季节。因为夏季温度高，可以加速人体的新陈代谢，这时候减肥的话可以大大提高燃脂的效率，实现减肥的目的。那么怎样减肥又塑形呢？下面就分享一些减肥塑形最快方法。

告别垃圾食品。都说减肥要管住嘴和迈开腿，所以想要减肥又塑形的话，就要做到管住自己的嘴巴，告别垃圾食品。现在垃圾食品的种类可不少，好比油炸食物、辣条、奶茶、甜点烘焙等等，这些食物热量都非常高，哪怕只是偶尔进食也容易让人堆积脂肪。所以想要燃脂减肥塑形的话，这些食物是坚决不能碰的。

选择有助于燃脂的食物。告别垃圾食品后，可以多吃一些有助于燃脂的食物，这样就可以大大提高减肥的效率，实现减肥塑形的目的。一般来说，热量低、饱腹感强，以及膳食纤维较高的食物，可以让人产生较强的饱腹感而且延缓肠胃的排空时间，这样就可以制止摄入更多的热量。别的，这些食物能够刺激肠胃的蠕动，加速代谢废物的排出，这样就能制止赘肉在腹部堆积，资助塑造小蛮腰。

运动锻炼。塑形就是要让身形线条变得紧实，所以运动锻炼是不可少的。除了依靠有氧运动来加速脂肪分解之外，力量训练也是要摆设上的，锻炼身上的肌肉群可以让赘肉消失，皮肤变得更加紧实，这样身形的线条就会显露出来了。

减肥塑形最快方法，就是要学会控制饮食和加强运动锻炼，这样才气减脂又塑形。返回搜狐，检察更多

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