说到喝水，相信各人只关心喝多喝少最健康，往往忽略了喝水的杯子。

实际上，水杯用得不对，是会直接影响身体健康的。今天，小薇就来教各人，每天日常的喝水杯该如何选。

喝水杯推荐排行榜

目前常见的喝水杯中，小薇推荐各人使用的是：

第一推荐：玻璃杯

推荐指数：5颗星

价格实惠又最健康、最宁静的喝水杯，使用过程不会渗出有害物质。而且玻璃杯外貌光滑，细菌和污垢不容易滋生，十分容易清洗。

购买时要注意

√选择透明的玻璃杯，一些彩色玻璃杯都是添加颜料进行烧制，可能含有重金属；

√ 选择杯身没有气泡、无杂质，透过杯子看物体不走形的玻璃杯；

√ 选择有杯柄的和杯壁厚的，这样喝水才不会烫手，也会更加耐磨耐用啦。

第二推荐：陶瓷杯

推荐指数：4.5颗星

陶瓷杯颜色丰富，样式多种，杯子内壁有一层抗热、抗酸、抗腐蚀的釉质，有相对良好的保温效果。

购买时要注意

√ 首选无彩釉、内壁为白色的陶瓷杯；

√ 其次选择釉下彩的陶瓷杯，即内壁有釉彩，但是颜料是存于釉下面的，用手摸光滑细腻，冲泡热水时不会渗出有害物质；

✘ 不要选择釉上彩的陶瓷杯，这类杯子是将颜料涂在釉上面，用手摸外貌会凹凸不平，使用过程中甚至会褪色，就有铅等重金属渗出风险，影响身体健康。

第三推荐：不锈钢杯

推荐指数：4颗星

不锈钢杯耐锈蚀、耐磨损、不易碎，但一些不合格的杯子会渗出铬、锰等危害身体健康的重金属身分，购买前要注意合格标记。

购买时要注意

√ 购买首选食品级不锈钢，即304钢，或更高级别的医用不锈钢，316钢制成的水杯。

小薇提醒：

▶ 不锈钢杯不要经常装果汁、咖啡、可乐等碳酸型饮料；

▶ 清洁不锈钢杯时最好只用清水和洗洁精洗干净，不要用苏打、漂白剂，以及钢丝球进行清洗。

第四推荐：塑料杯

推荐指数：3.5颗星

塑料杯轻便，耐磕碰，适合外出携带，一般常见的水杯材质是05号PP(聚丙烯)和07号PC其他类（聚碳酸酯）材质。

购买时要注意

√选择05号PP材质的塑料杯（杯底会显示），耐热、耐磨、耐摔，不容易变形，是唯一可以放入微波炉的塑料材质。

小薇提醒：

▶ 不是所有塑料杯都适合当水杯，购买时一定注意塑料杯底的材质编号；

▶ 塑料杯虽然外貌看似光滑，但实际上有小空隙，容易吸附灰尘和细菌，日常使用前后要注意进行清洗，消毒。

不建议日常使用的杯子

NO.1搪瓷杯

搪瓷杯不耐用，一有磕碰就易掉瓷，露出的金属芯含有铅、镉等有害金属元素，在酸性或者受热的环境下会渗出，危害身体健康。

NO.2纸杯

首先不环保，其次一些纸杯生产过程中会使用增塑剂和荧光增白剂，用于喝水影响健康。

NO.3“磁化杯”、“能量杯”等养生保健杯

很多宣传有保健功能的磁疗杯，价格又贵，几百上千不等，这些都是商家的噱头，很多都不具备任何养生治病功能，只是花钱交“智商税”。

现在知道每天喝水的杯子该怎么买了吧~小薇最后给各人总结一下：喝水首选玻璃杯，其次选内壁是白色的陶瓷杯；不锈钢杯、塑料杯虽然耐磕碰但不方便清洁，懒人就算了~各人平时用什么杯子喝水呀，欢迎留言分享，现在天气越来越热，每天都要多多增补水分哦！

内容来源：健康之路微信公众号

整理编辑：中西医结合护理杂志社

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