原标题：99%的人不知道如何跷“健康的”二郎腿

恒久跷二郎腿会导致静脉曲张？

恒久跷二郎腿会导致高血压？

恒久跷二郎腿会影响颜值？

真的吗？

大部门人都爱翘二郎腿，但翘二郎腿会让下肢受到压迫，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，会压迫脊椎神经。 还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重者会出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突和其它疾病。还会影响颜值，因静脉回流减缓，导致下肢的血液含量下降，面部的血液供应增加，从而导致局部脂肪堆积。

翘二郎腿的四大危害

膝关节容易损伤

跷二郎腿时，由于一条腿悬空，压力便会转移到另一条腿和臀部，被压着的膝盖会蒙受更多的重量，恒久保持这个姿势，会加速关节面的磨损，导致膝盖的早期疲劳、创伤和疼痛。

脊柱侧弯

当你跷二郎腿时，脊柱就开始扭曲，这个姿势会使脊柱变形，并增加患上脊柱疾病的风险。

减弱身体平衡

习惯性地跷二郎腿可能会导致身体平衡和协调能力减弱，因为长时间保持一个姿势会减弱肌肉的力量和耐力，从而增加行走和运动时摔倒的风险

下肢静脉回流减缓

跷二郎腿时，会造成腿部静脉受到压迫，从而影响静脉回流，使静脉压力升高。部门血管还可能因此被压缩变窄，进而增加下肢静脉血栓的风险

那么，“健康的”的二郎腿，到底是怎么跷？

疯传的“健康的”二郎腿，是将一条腿横过来架着，就类似我们日常拉伸梨状肌，不但能跷二郎腿，还顺带拉伸“易紧张”的梨状肌，但常见的静态拉伸连续时间，一般是2分钟以内，那对于健康可能就是弊大于利了

与其琢磨怎么翘“健康的”的二郎腿，倒不如找到一个更放松、更包涵的环境，让身体本能地不需要靠翘二郎腿来释放压力

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