转眼间天气就渐渐凉了，而孩子们是不是已经开始感受到了本学年的一些压力呢？家长们在这个时候更应该注意一下孩子们的健康，无论是身体上还是心理上。

1.给孩子准备最适合的食物

情绪的颠簸可能会导致沮丧、不安、注意力不集中等等糟糕的情况。通常来说，这些情绪都可以通过简单的暂停糖的摄取来制止。一些精制糖，会引起孩子血糖的高高低低和激素的变革，使孩子体内如同过山车在翻滚，这也是孩子吃过多的糖会胡闹的原因。家长们应该给孩子们多准备一些含有天然糖份的食物，像鸡肉、鸡蛋、燕麦和水果。

即使每天早起二十分钟也要每天清晨给孩子准备一份健康早餐，给孩子的午餐盒里放好营养餐。

2．增强孩子的免疫系统

利用食物增强孩子的免疫系统。富含欧米伽3脂肪酸和维生素C的食物和水果、新鲜蔬菜、豆、谷类食品都可以让孩子们远离疾病困扰。

3. 不要给孩子超负荷的摆设

简直，钢琴、芭蕾舞、工艺美术课和足球都是孩子们获得新技能的好机会，但是更重要的是量力而行。每天留一点让孩子们自由支配的时间，也许他们会给你更多惊喜也说不定呢。

4.让孩子感受无聊

孩子有无聊的时间没有什么欠好。事实上，专家鼓励让孩子们有一些无所事事的时间，因为孩子们会迸发出新的点子来打发时间。无聊给了孩子的想象力一个机会去天马行空、去做点白天梦。

5.给孩子买能够让他们动起来的玩具

每天坐在家里不运动的孩子，一方面容易变胖、另一方面会更容易感到沮丧、紧张和压力。所以家长们应该多给孩子们买一些户外的玩具来鼓励他们动起来，好比小蹦床、呼啦圈、跳绳等。这有助于孩子更好的放松。

6.计时器很重要

很多人觉得计时器没有什么用，但其实从心理上计时器是能够起到规则孩子行为的作用的。约定的时间到了，孩子们就不会无限制继续盯着屏幕。虽然目前很多应用步伐和游戏都是寓教于乐的，但是长时间盯着屏幕有可能引起焦虑、失眠和肥胖的问题。

7.时常让孩子动动手

有的时侯，孩子们遇到一点数学难题或者在学校和朋友之间出现了摩擦，会让孩子一直钻牛角尖。这时，让孩子们去做点简单的家务或者手工，会让孩子们的小脑瓜得到一段时间的休息，更有利于解决问题。

8.孩子间聚会是必须的

无论是和兄弟姐妹们在公园里玩还是去见一、两个朋友，现实中的互动永远好过社交媒体。

在大自然中玩耍会给你的孩子片刻精神上的休息，这是非常须要的。他们可以在和同辈人玩乐的过程中，大笑、抒发一些紧张的情绪，这会让孩子们了解除了家人的支持还有朋友的相伴，会大大提升孩子的宁静感。

9.掌握好学习和娱乐的平衡

父母都希望孩子在学业上有所建树，与此同时，父母们也要关注到孩子们是否在享受着他们发展的快乐。健康、童年也都是极为重要的。

10.让他们睡觉

睡眠可以治愈一切——情绪颠簸、头痛，甚至资助他们忘记了在学校中发生的一些尴尬记忆。富足的睡眠会让孩子更专注、快乐、远离疾病。

冬天快来了，这一学年里各位家长有没有收获一些资助孩子快乐健康发展的好措施呢？留言分享给各人吧！