本文导读：不少女性爱吃虾，但是由于女性来例假的时候，要特别注意饮食，因此有人问来例假可以吃虾吗？吃海鲜有什么禁忌呢？想要了解更多的话，请往下看。

鲜美的味道、滑嫩的口感、丰富的营养等等的优点，让我们一碰上海鲜就欲罢不能，特别是虾，很多女性都爱吃。不外各人也都知道女性来例假的时候，饮食要特别的注意，一旦吃错的食物就会导致经期不适。因此有人问来例假可以吃虾吗？吃海鲜有哪些禁忌呢？接下来将一一为各人介绍，供各人参考。

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　来例假可以吃虾吗？

　　来例假可以吃虾，因为虾有很丰富的卵白质和铁元素，对于体内尤其是贫血经期后流血失血多的是很好的增补，但是强调一点，不能吃得过多，因为有的人经期体质会有微妙的变革，海产物属于轻微刺激性，尤其是海产物高卵白吃多了反而会有体质卵白质过敏，所以建议少吃。以下为各人介绍日常吃虾的好处以及虾的营养价值，供各人参考。

　1、日常吃虾的好处

　　(1)、促进宝宝大脑发育

　　虾含有丰富的卵磷脂，能够促进宝宝大脑发育，怀孕的女性可以经常食用。

　　(2)、掩护心血管

　　镁元素对心脏活动具有重要的调节作用，孕妇吃虾能很好的掩护心血管系统。

　　(3)、补钙

虾中含有大量的钙元素，经常吃虾，能够增补体内钙质，让骨骼健康发育，小孩可以多吃。

　　(4)、增补卵白质

　　卵白质是人体所需的基本元素之一，虾的肉质松软，很容易消化，经常吃的话能够增补人体所需要的卵白质，老人和小孩都要经常食用。

2、虾的营养价值

　　(1)、虾皮的营养价值更高，每百克虾皮含卵白质39.3克，钙2000毫克，磷1005毫克，铁5.6毫克，其中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜于老年人和儿童食用。

(2)、每百克鲜虾肉中含水分77克，卵白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。

　　吃海鲜有哪些禁忌？

　　1、吃海鲜后喝茶长结石

吃完海鲜不宜喝茶的原理与不宜吃水果的原因类似。因为茶叶中也含有鞣酸，同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙。在食用海鲜前或后吃海鲜，都会增加钙与鞣酸相结合的机会。因此，在吃海鲜时最好别喝茶。同理，也是最好间隔2小时以上。

2、海鲜啤酒同吃惹痛风

在吃海鲜时最好别饮用啤酒。虾、蟹等海产物在人体代谢后会形成尿酸，而尿酸过多会引起痛风、肾结石等病症。如果大量食用海鲜的同时，再饮用啤酒，就会加速体内尿酸的形成。所以，在大量食用海鲜的时候，千万别喝啤酒，否则会对身体产生倒霉影响。

　　3、海鲜水果同吃会腹痛

鱼、虾、蟹等海产物含有丰富的卵白质和钙等营养素。而水果中含有较多的鞣酸，如果吃完海产物后，马上吃水果，不光影响人体对卵白质的吸收，海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合，形成难溶的钙，会对胃肠道产生刺激，甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状。最好间隔2小时以上再吃。

　　4、最好别吃反季节的海鲜

现在反季节的蔬菜海鲜随处都是，吃反季节的海鲜到底好欠好，是不是像某些人说的“反季节的蔬菜海鲜，破坏自然平衡”。这个目前都还没有一个统一的定论(这里反季节的海鲜是指人工养殖的海鲜，如果是野生的海鲜不在此列)。但是反季节的海鲜会比当季的海鲜贵，所以最好吃当季的海鲜。

5、不同的海鲜有差别的季节

差别的海鲜生长周期有长有短，所以海鲜差别其成熟期也差别，基本上每个季节都会有一批当季的海鲜上市。当季的海鲜当季吃是最好的。以下是一些常见海鲜的品尝季节：贝类海鲜冬季和春季、海参鲍鱼一年四季都都可以。另外还要注意一点，每年的6月到8月是禁渔期，这段时间是没有新鲜海鲜上市的。

　　6、海鲜煮不熟含有细菌

海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比力强，80℃以上才气杀灭。除了水中带来的细菌之外，海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般来说，在沸水中煮4~5分钟才算彻底杀菌。因此，在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加热烹调的海鲜一定要慎重，吃生鱼片的时候也要包管鱼的新鲜和卫生。

　　7、死贝类病菌毒素多多

贝类自己带菌量比力高，卵白质分解又很快，一旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素，同时其中所含的不饱和脂肪酸也容易氧化酸败。不新鲜的贝类还会产生较多的胺类和自由基，对人体健康造成威胁。选购活贝之后也不能在家存放太久，要尽快烹调。过敏体质的人尤其应当注意，因为有时候过敏反应不是因为海鲜自己，而是在海鲜卵白质分解过程中的物质导致的。

　　8、冰鲜虾不可白灼着吃

任何海鲜都只有在高度新鲜的状态下才气做成清蒸、白灼之类的菜肴。水产海鲜与肉类差别，它们体内带有很多耐低温的细菌，而且卵白质分解特别快。如果放在冰箱里多时，虾体的含菌量增大，卵白质也已经部门变性，产生了胺类物质，无论怎么样都达不到活虾的口感、风味和宁静性，固然也就不适合白灼的吃法了。不外，冰鲜的虾可以高温烹炒或煎炸，同时也能出现出美味噢。

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