健康，或许我们普通老黎民会说“不疼平痒，能吃能喝”就是健康。

世界卫生组织提告诉我们的是：“健康不但是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”

我们一个人的健康是包罗着身体也就是肉体的健康、心理的健康以及社会的适应性。为什么呢？因为我们的身心灵是一体的，身体的健康会影响着心理的健康，而心理的健康又会影响着身体的健康，二者是相互关联的。别的还有一个社会适应性的问题，如果一个身体好、心理状态也不错，但就是不肯意与人沟通，对社会上的各种现象看不贯，无法接纳，那么这样的人，严格意义来说也不是一个完全健康的人。

我们通常会更多的关注到我们的身体（肉体）是否健康，哪里不舒服了，我们可能会第一个去医院找医生看病，去药店买一些药。但面对我们心理上的健康问题，多数人会觉得难以启齿，或者认为没有什么大不了的，总是恒久的压抑着自己的感受。

我们人来到这个世界上，原来就是一个身心灵的组合体，我们在关注身体健康的同时，我们要花点时间关注我们的心理健康。

我们的身体如食欲不旺盛、眼睛视物模糊、易抱病、巨细便不正常、牙龈和口腔经常出问题等要引起我们的重要，说明我们的身体健康开始亮红灯啦！

同时，当我们由过去的生气勃勃，富有进取心，性格开朗，布满活力，变得郁郁寡欢，焦虑、烦躁，经常愤怒、想发火，说明我们的心理已经亮红灯了。

有专家经过研究后，得出这样一个健康公式：健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息），情绪稳定对于我们身体健康是至关重要的。我们要注意对我们的心理进行调适，使自己处于开心和喜悦中。如果自己无法进行调适，建议找一位好友或心理咨询师聊聊，找心中的不快排解掉。

如果一个恒久处在不满﹑委屈、气愤、自责、有过错感等这些负面情感中，会影响到我们的身体，我们人体的每个器官都有其特定的功能，与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系。一个恒久缺少爱和宁静感的人，心血管疾病的风险很大。

在生活中，我们一定要注意饮食营养均衡，谷物、粗粮，新鲜水果和蔬菜都要吃，而且要注意少油、低盐、无糖，控制主食量。

坚持宁静适量的有氧运动，每天喝2000毫升清洁的水，多接受自然阳光的照射，控烟限酒，劳逸结合，有规律的睡眠。同时要注意关注自己的内心，保持乐观平和的心态，开心或不开心的事，多找朋友和家人聊一聊。

有专家经过研究后，得出这样一个健康公式：健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息），情绪稳定对于我们身体健康是至关重要的。我们要注意对我们的心理进行调适，使自己处于开心和喜悦中。如果自己无法进行调适，建议找一位好友或心理咨询师聊聊，找心中的不快排解掉。

如果一个恒久处在不满﹑委屈、气愤、自责、有过错感等这些负面情感中，会影响到我们的身体，我们人体的每个器官都有其特定的功能，与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系。一个恒久缺少爱和宁静感的人，心血管疾病的风险很大。在生活中，我们一定要注意饮食营养均衡，谷物、粗粮，新鲜水果和蔬菜都要吃，而且要注意少油、低盐、无糖，控制主食量。坚持宁静适量的有氧运动，每天喝2000毫升清洁的水，多接受自然阳光的照射，控烟限酒，劳逸结合，有规律的睡眠。同时要注意关注自己的内心，保持乐观平和的心态，开心或不开心的事，多找朋友和家人聊一聊，如果有些话题不方便与朋友和家人，可以找心理咨询师聊一聊，因为他们会为你守旧秘密。