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儿童超重肥胖可能包括心血管系统、内分泌系统、消化系统、神经系统、骨骼系统、呼吸系统、皮肤和心理等方面的异常，造成严重的短期和长期后果，为肥胖奠定坚实的基础。成年后，增加了成年后减肥的难度以及成年后患各种慢性代谢性疾病、心脑血管疾病、肿瘤的风险。 暑假是很多家长督促超重孩子实施减肥计划的重要时机。 减肥计划大概率包括节食，但事实上，儿童青少年节食减肥是有害的，家长需要注意。

减肥的同时注意孩子的正常生长发育

体重指数（BMI）是诊断超重和肥胖最常用的方法。 参照《我国学龄儿童青少年超重肥胖筛查BMI分类标准》，儿童青少年肥胖是指同年龄、同性别的儿童青少年，BMI≥95分位（即与与他们的同龄人）。 位置，下同）； 超重是指同年龄、同性别的儿童和青少年，BMI在85%到95%之间。 还可以参考《中华人民共和国卫生行业标准》（WS/T），6-18岁学龄儿童青少年性别和年龄BMI筛查中超重和肥胖的临界值。

对于肥胖儿童来说，减肥必须考虑到维持其正常生长发育的重要性以及肥胖治疗的长期性。

儿童的成长和发展是一个连续的过程，有阶段和程序。 6-10岁时，身高增长速度为5-7厘米/年。 通常女孩（10岁左右）和男孩（12岁左右）进入青春期，长期生长速度一般持续1-3年，平均为两年左右。 营养是影响身高增长的重要因素，均衡饮食非常必要。

过度节食是危险的

有些孩子模仿网上大人的减肥方法，比如不吃主食、不加油、大量喝水、只吃水煮蔬菜等极端的方法来控制体重。 有些女孩甚至用这种方法来减肥。 内部重量明显下降，然后重量就停止下降了。 我来到医院咨询如何减肥。 殊不知，她已经出现了脱发、乏力、心悸、闭经等症状。 她的胃肠功能也受到影响，无法忍受正常饮食。

短时间内体重快速下降，人体依靠大量内储来支撑，可能会导致低血糖、电解质紊乱、呕吐、头晕、乏力、脱发、闭经、贫血、免疫力下降等。 “神经性厌食症”也可能是过度节食引起的。 这是一种因刻意节食而导致的饮食失调症，多发生于13-20岁的女性，也发生于青春期的男孩。 除了绝食，有的孩子还会催吐、抠喉咙、吃泻药、疯狂运动……他们永远不会满足于“失标”的程度。 他们在镜子里看到的和别人看到的完全不一样——尽管自己很瘦，但他们仍然认为自己很胖。

儿童青少年如何科学减肥

随着儿童身高的增长，体重指数会降低，而体重却不会改变。 如果孩子6-11岁，BMI在85-94百分位之间，应维持体重或控制体重增长速度； 如果BMI在95%和99%之间，体重应该维持到BMI的99%，需要减肥，但减肥速度不要超过1公斤/周。

如果孩子12-18岁，BMI在第85-94个百分位数，体重应维持至BMI

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