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现在，失眠已经变得非常普遍。 有的可能是因为压力过大，有的可能是因为烦躁，有的可能是因为身体的问题……其实，无论是什么原因，都与肝脏有着重要的关系。 关系，因为肝是人体应激机制的调节中枢，如果肝不通气，气机就会郁滞、阻滞，形成“郁”，由“肝郁”变为“气郁”。 所以，“长期失眠怎么治疗最好”这个问题有一个答案，那就是疏肝。

古代人们会用“甘麦大枣汤”来快速改善症状，可以缓解烦躁、平静情绪、改善睡眠。 对醒困难、易醒、多梦、失眠等症状更有效。 后来，有医生将这两个古代名方合而为一，并在此基础上结合现代患者病情的改善，成功研制出一种可以治疗肝郁的中成药，现已普遍应用于临床。 常用解郁丸。

解郁丸由十味中药材组成，其中柴胡、白芍为君药，当归、姜黄为臣药。 君臣搭配：白芍养血柔肝，柴胡疏肝理气，郁金入气血，行气解郁，凉血强心，与当归养血活血，解郁功效更强劲，四药合用，形成创新方剂“解郁丸”，能疏肝解郁，健脾调营养，可治疗饱腹胀满等症状。胸胁郁闷不适。 同时，解郁丸还可与西药联合使用，如与米氮平片合用，治疗焦虑失眠、肝郁气滞、精神障碍等。 在改善患者焦虑症状和睡眠质量方面优于单用米氮平片，且起效快，副作用少。

除了药物治疗外，平时还需要养成良好的生活习惯。 1、形成规律的作息时间：保持每天起床和睡觉的时间，不要熬夜，睡前一小时放下手机。 2、放松：可以尝试深呼吸、温水泡脚、瑜伽冥想等放松身心，减轻紧张和焦虑。 3、合理饮食：少吃油炸或刺激性食物，注意饮食清淡，多喝水。

您是否也患有慢性失眠症？ 如果你还没有找到好的治疗方法，不妨试试解郁丸，相信会对你有所帮助。

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