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新京报网 2018.07.3015:18

专家建议，孩子减肥时应避免急功近利，注重培养和重建健康的生活方式。创意图文/新京报记者王远征

7月25日，教育部发布《中国义务教育质量监测报告》指出，我国中小学生肥胖比例较高。 数据显示，四年级男生肥胖比例为8.5%，女生肥胖比例为5.1%，八年级男生肥胖比例为8.5%，女生肥胖比例为5.1%。 是6.2%。 肥胖仍然是北京中小学生的主要健康问题。

暑假既是增肥的“危险期”，又是减肥的“黄金期”。 记者了解到，暑假期间，不少“小胖孩子”前往“减肥夏令营”、运动课程机构等，或者在父母的安排下通过饮食调整、运动来减肥。 孩子减肥最科学的方法是什么？ 暑假半个月过去了，他们的成绩如何？ 暑假结束后如何防止发胖？

中小学生肥胖问题凸显

每天练习跳绳五组，每组160个； 除此之外，还有仰卧起坐、立定跳远……从半个月的暑假开始，小一年级的嘟嘟每天都在轮流做这些运动，并“打卡”。是学校布置的暑期作业之一。

“体育作业”基本成为北京不少学校的暑期作业“标配”。 记者了解到，灯市口小学优质教育资源带要求一至六年级的学生，保证今年暑假每天练习“坐式前屈”、“一分钟跳绳”、“立定跳远”。 东城区培新小学六年前就实行了体育作业制度，针对低、中、高年级不同年级设置了不同的体育锻炼内容。 今年夏天依然如此。 培新小学暑期体育作业单上，每周设置一分钟仰卧起坐、十米回程跑、亲子散步等近20个体育锻炼项目，并设有运动打卡组是在逐个班级的基础上建立的。 ，方便记录和监督。

中小学生肥胖问题不容乐观。 7月11日，北京市卫生计生委发布的《北京市2017年度卫生和人口健康状况报告》显示，2016年至2017年北京市中小学生肥胖检出率为16.8%，同比上升2015 年至 2016 年增长 3%。 教育部7月25日发布的《中国义务教育质量监测报告》也指出，我国中小学生肥胖比例较高，其中男生肥胖比例超过女生。

尽管中小学生的肥胖问题日益突出大体重减肥方式，但家长却没有引起足够的重视。 首都医科大学附属北京儿童医院营养与食疗科副主任颜杰表示，肥胖不是一朝一夕形成的。 很多家长并不重视孩子的肥胖问题，直到孩子出现身体问题才引起重视。 这是一个误解。

对于儿童肥胖的原因，某医院内分泌科专家张阳（化名）表示，有些肥胖是内分泌失调引起的，还有很多是“营养性肥胖”，单纯是吃得多、吸收多造成的。少一点，运动量也少一点。 ，这也是最常见的肥胖形式。 “肥胖会引起很多并发症大体重减肥方式，比如高脂血症、高尿酸、脂肪肝、糖尿病等，还可能产生不良的心理影响。”

儿童减肥重在养成健康的生活方式

夏季是小胖孩子减肥的“好时机”。 记者了解到，为了实现减肥，家庭有不同的选择。 有的家长根据孩子自身情况安排体育活动、饮食调整； 有的家长为孩子选择一些“减肥夏令营”或者报名参加培训。 机构锻炼课程等

对于目前市面上五花八门的减肥课程和暑期活动，相关专家指出，一些过于激烈的减肥方法并不适合所有人，每个孩子需要考虑自己的实际情况。

张喜迎是北京儿童医院健康减脂营第一期的学员。 入营前，张喜迎进行了身体检查，以便让医生充分了解孩子的身体状况。 妈妈徐亚丽了解到，孩子心脏不太好，不适合高强度运动。 “我孩子9岁时，我还给她报名参加了高强度的减肥训练营，现在想起来都后怕。”

严杰表示，进入减肥夏令营前，例行体检是必不可少的。 她介绍，北京儿童医院科学减肥夏令营要求入营前进行血压、血脂、血糖等门诊检查，诊断肥胖相关疾病，从而制定有针对性的饮食和运动计划。 “一般来说，肥胖儿童的协调性、膝关节、踝关节、心肺能力都比较差，在运动选择上，不宜进行增加心脏负荷的运动，需要具体情况具体对待。”视具体情况而定。”

儿童的减肥方法与成人不同。 最科学合理的减肥方法是什么？ 美国国家体能协会教练赵利明表示，除了根据孩子的实际情况选择合适的运动项目外，不能盲目减少饮食，一定要保证营养。

北京市丰台区疾病预防控制中心营养与食品卫生科科长肖桂勇建议，孩子不要轻易尝试“各种”流行的减肥方法，谨慎使用减肥食品和药物，不要轻易尝试。使用饥饿疗法，并且不要进行抽脂手术。 减肥，严禁采用辟谷、气功等物理减肥方法。 这些方法对于生长发育时期的孩子来说是不利的。 相反，它们会影响儿童的正常生长发育，甚至引起儿童代谢紊乱，让减肥变得越来越困难。”

想要给孩子减肥的家长要避免急功近利的心态。 严杰说，“减肥不是目的，培养健康的生活方式才是最重要的。” 减肥不仅仅是孩子的事。 需要家庭动员起来，共同建立从日常生活、饮食到运动的健康家庭生活方式。

(下载版本D02-D03)

撰稿：D01-D03版/新京报记者 冯琪 方一军

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