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辟谷减肥之源

辟谷同“防毒”、“避谷”、“淬谷”、“断谷”、“极谷”、“息谷”等，意思是不食五谷，而食气以吸收自然正气。活力。 是道家修炼的一种方法。 如今，辟谷已被用于减肥、保健、治疗疾病。 一方面，道家认为，人吃五谷杂粮，粪便会积聚在肠道内，产生恶气； 另一方面，《庄子逍遥游》描写了神仙为了达到长生不老而“不食五谷，吸风饮露”的行为。 的目标。 如今，随着辟谷的兴起和流行，人们对于辟谷的认识也是见仁见智了。 刘新明在《自然辟谷》一书中认为：“辟谷是一种心气养生疗法，在专业辟谷养生师的指导下辟谷后怎么减肥效果，结合身心练习，激活心气，科学关闭人体的气血。”后天的摄食系统，打开人体先天的呼吸食物系统，以顺应生理机能，进行宣泄补益，协调平衡生理机能，提倡“损伤过则补不足”。达到阴阳平衡的健康状态，同时调节身心，提高机体免疫力。从而达到身心与自然和谐、社会和谐、家庭和谐、生活和谐的先进养生方法。

辟谷减肥是辟谷养生导师通过言语、能量、穴位等帮助考生避食、吸收自然能量、清气、调动人体潜能、溶解多余脂肪、排除体内垃圾的方法。 ，纠正不健康的体质，是一种简单、天然、绿色、快速的减肥、保健、健身方法。

方法/步骤

断食前3天，不需要吃任何东西。 每天至少喝800毫升生水就可以了，而且要从小杯子里慢慢喝。 3天后，如果能继续，可以吃少量的水果和蔬菜（主要是苹果、西红柿、黄瓜），但每次不超过100克。 （也可以什么都不吃，但一定要喝800ml以上的水）。

在正式辟谷阶段，可以吃一定量的粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。 主要用于不适合完全辟谷的人，如肥胖者等。不完全辟谷可作为改善体质的手段。 在辟谷老师的适当指导下，你可以在家完成。

无谷粥的具体做法是：用大米（或玉米、小麦、大麦等）20-50克，加入适量蔬菜，熬成粥，1碗/餐，3餐/日。 把五谷杂粮打碎喝成粥，不仅可以少吃强身健体，还可以延年益寿。 这是一种非常好的自然破碎谷物的方法。

辟谷减肥养生大致可分为动、静、行、卧四种方法。 参见《自然辟谷》、《自然养生》、《心场能量》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等书籍。

辟谷贴减肥法：以人参、白术等名贵中药材配制而成辟谷后怎么减肥效果，贴敷于人体指定穴位。 每天一次，禁食15天后，可以减掉4-5公斤。

辟谷养生茶：以不同比例的茶、花、果、木配制而成。 它不同于普通的茶叶和中草药，但能起到饮茶和保健的双重功效，对人体病理有预防和辅助作用。 影响。

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