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明星们苗条的身材让人羡慕不已。 虽然有些明星一开始可能有点胖，但后来体重减轻了，变得苗条了。 那么他们是怎么减肥的呢？ 难道他们也能施展魔法吗？ 下面，小编就深入挖掘一下，找出几位大牌明星的减肥方法。 让我们来看看！

1. 明星如何减肥

1.蒋欣：如何通过出汗衣服减肥

一直被抱怨身材肥胖的蒋欣，穿上汗衣去健身房减肥，成功减肥。 所谓汗衣，穿了之后让你出汗更多。 这听起来不错。 看来一次运动可以起到多次减肥的效果。 你可以尝试一下。

2、舒淇：意念减肥法

舒淇的减肥方法可以说是娱乐圈的一股清风！ 她的减肥方式就是不断催眠自己“我是一只羊，我是一只羊”，这让我笑了。 很多人都会用她的方法，但是催眠结束的时候就变成了“我是佩奇，我是佩奇”，然后他们就变得更加饥饿。

3.林心如：如何用矿泉水减肥

林心如在减肥路上还是蛮聪明的。 用矿泉水当哑铃，每天举起100次左右，就能让她的手臂变瘦，两周后就能看到效果。 当我第一次看到这个方法时，我很怀疑。 尝试后，我发现举了20次后，我的手就感觉酸痛。 我猜想这应该是相当有效的。

4.唐嫣：如何用苹果餐减肥

唐嫣属于容易减肥又不易发胖的体质。 不过，如果她吃的是高热量的食物，她就会吃一大碗苹果，饿了就吃苹果，这样就能达到减肥的效果。 这个方法特别适合喜爱苹果的仙女们。

5、杨幂饭后站着减肥法

杨幂和普通人一样，不喜欢运动，所以她的减肥方法就是吃饱饭后站立至少半个小时。 这将有助于防止脂肪在她的腹部堆积，并省去事后弥补的麻烦。

6.韩国崔雪莉：冷冻减肥法

雪莉的减肥方法更先进。 她坐在-140摄氏度的桶里冷冻减肥。 其原理是利用液氮在圆柱形空间内快速冷却人体，温度进入体内促进全身血液循环。 但因为这是没有水分的氮气，所以只会让人感到寒冷，但不会感到不舒服。 一会儿可以消耗800-1200卡路里的热量。 这种方法适合有钱的女孩。

2.减肥的秘诀

其实，明星的减肥方法大多是根据自己的体质特点，无非就是控制饮食和运动。 所以我总结了3个减肥秘诀。

1、少吃油

吃油是人发胖的主要原因，因为肉类中含有脂肪，而脂肪是固体油，所以尽量少吃肉和油。 多吃水果和蔬菜，夏天可以吃鱼、虾。

2.多运动

有氧运动可以帮助燃烧脂肪，但只有运动30分钟后才会燃烧脂肪，所以慢跑是最好的方式。 越慢越好。 跑60分钟。 这样，你将在接下来的30分钟内燃烧脂肪。

3、坚持是成功的关键

需要长时间的控制饮食和运动才能保证减肥效果不反弹，所以大家一定要坚持下去。

好了，以上就是我为大家发现的6位名人的减肥方法。 你可以先尝试一下。 如果你觉得还不够，那就用我为你总结的3个秘诀，为自己制定专属的减肥计划吧。 ！

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