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天气越来越冷，胖子们是不是很开心呢？ 又可以用厚衣服掩盖身上的赘肉了！ 减肥的计划可以暂时搁置了。 反正大家都裹得严严实实的，看上去并没有多大区别啊！ 但是，事实真的是这样吗？

你以为穿厚重的衣服可以掩盖身上厚厚的脂肪，但事实是穿得越多，你就越胖！ 就算你穿衣技巧再高超，衣服也很时髦，但还是藏不住全身的赘肉！ 衣服再漂亮肚子腰减肥，穿在身上也会大打折扣。

即使是很会穿搭的胖子也只能达到这样的效果▼他也是时尚中的时尚胖子~

都说胖子穿什么都是白搭，瘦子穿什么都百搭！ 在我看来，这句话是非常正确的！ 不信的话，我们就来看看秋冬时瘦人如何穿得惊艳吧！

我只想问漂亮吗？ ！ 对于瘦子来说，穿衣完全不用担心！ 无论春夏秋冬，他们都能穿上自己喜欢的衣服，美美地旅行，美美地拍照，美美地活出每个春夏秋冬！

行走的衣架一直是针对身材苗条的瘦人的！ 街头摄影、旅游摄影都可以美得惊人！ 对于胖人来说，买到合身的衣服并不容易。

当然，小编并不是说越薄越好。 如果你像鲁豫一样瘦的话，就有点可怕了……

不要被脂肪覆盖，也不要瘦！ 想要减肥就必须减肥才能健康美丽！ 想要减肥，这几个动作一定要做！ 每个动作做20-30次，然后换另一侧再进行下一个动作。 只要坚持练习，就能甩掉身上多余的脂肪，瘦腰瘦腿，提高腰围，美化臀部！

瘦身动作一：将泡沫轴平放在瑜伽垫上，右臂屈肘置于身体右侧，左臂屈肘置于身体前方。 双腿并拢，将左脚放在地上，将右臀部压在泡沫轴上，然后向上抬起左腿。 完成后，继续另一边。

瘦身动作2：将泡沫轴放在瑜伽垫上（如图），将臀部和上半身平放在泡沫轴上，左臂放在体侧，掌心朝下，右臂伸展在你的头顶上方； 右腿弯曲膝盖支撑地面，左腿向下伸直肚子腰减肥，腹部用力使右臂和左腿同时向上伸直，然后放下。 完成后，继续另一边。

瘦身动作3：平躺在瑜伽垫上，肩膀压在泡沫轴上，双腿弯曲膝盖处，双脚稍微分开，双手放在脑后，腰腹发力，抬起臀部，活动身体同时向上。

瘦身动作4：将泡沫轴放在瑜伽垫上（如图），将臀部和上身平放在泡沫轴上，左腿在膝盖处弯曲，右腿伸直，左手伸直在上方头，并将右手平放在身体两侧。 用腹部力量弯曲右腿并抬起膝盖，同时抬起肩膀，弯曲左臂触碰右膝盖。

瘦身动作5：将泡沫轴放在瑜伽垫上（如图），将臀部和上身平放在泡沫轴上，双臂从身体两侧呈直线打开，双腿弯曲双膝并拢，用腹部拉伸双腿，将双腿向上抬起。

瘦身动作6：侧边支撑在瑜伽垫上，将泡沫轴压在胯下，伸直双腿，用腰腹部弯曲右腿向胸部方向抬起，同时弯曲右肘向下放下，保持肘部接触胸部。 右膝相触。

瘦身动作7：将泡沫轴放在瑜伽垫上（如图），将臀部和上半身平放在泡沫轴上，双臂从身体两侧呈直线打开，双腿弯曲膝盖抬高至90度，腹部抬起，用力交替放下双腿，然后抬起。

7个动作，有效燃烧脂肪，瘦腰腿腹！ 还可以塑造坚挺的臀部，塑造性感的马甲线！ MM们赶紧学起来吧！ 从今天开始，做一个美丽苗条、百搭百搭的人！

然后结束

想要减肥

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