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相对来说，早上跑步的效果更好，因为早上我们的身体比晚上更早进入工作状态，我们可以利用同样的时间消耗更多的能量。 有效分解体内堆积的脂肪快走还是慢跑减肥效果好，达到减肥的效果。 早上空腹走路时，基本上不会摄入新的能量，消耗的都是人体自身的能量。 这个时候跑步就会起到燃烧脂肪的作用快走还是慢跑减肥效果好，如果晚上跑步的话，只会消耗白天摄入的能量，而身体本身积累的能量并不会被有效燃烧。 这就是空腹和饱腹时运动的效果。

可见夜间跑步的效果会稍差一些。 人的身体吸收了一天的食物和水后，减肥的人能提供更多的热量，而脂肪分解提供的能量就会减少，所以早上跑步比晚上减肥效果更好。 如果早晚有空闲时间，不妨利用起来跑步。 这样，减肥效果就会更加明显。 提醒大家减肥期间不要忘记做好营养。 的补充。

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