微商网消息：

提起郝蕾，很多人应该都很熟悉吧？ 她19岁出道，已有23年演艺经验。 甚至很多不熟悉她的人都应该看过她的作品，比如《少年皇帝》、《浮城之谜》、《黄金时代》等等。 郝蕾我也舍不得获得各种奖项。 连周冬雨都说郝蕾是他的偶像！

郝蕾刚出道的时候，就被无数人奉为女神。 尽管她现在已经42岁了，但单从她的外表来看，说她已经30岁也不为过，尤其是她的身材，身高167厘米，体重只有90公斤。 另外，她的身材比例很好，该胖的地方胖，该瘦的地方瘦。 让人羡慕不已，让人想把自己封闭起来！

其实郝蕾并不一直都那么好看。 此前，郝蕾因拍戏被要求增肥。 那段时间，郝蕾的体重飙升至130斤。 她看起来老了很多。 她完全感觉就像两个人。 ！ 不过，拍完戏后，郝蕾在短短3个月内减掉了35斤，又恢复到了90斤。 到现在，她还没有反弹！

减肥速度超级快，而且减肥后不会反弹。 你一定对这个减肥方法感到好奇吧？ 其实方法很简单，很适合懒人。 每个人都可以轻松做到，所以尝试一下吧！

方法一：每天吃大量蔬菜，控制食欲。 郝蕾明确表示，她不能挨饿。 为了不饿、减肥，她每天都吃大量的蔬菜。 蔬菜热量低，个头大。 吃多了不会发胖，但相应的主食和肉类却可以少吃很多高热量食物，轻松控制热量摄入。

方法二：每天喝2000-3000毫升水，减少食量。 除了吃大量的蔬菜来控制食欲外，郝蕾每天还喝大量的水，用没有热量的水来占据肠胃。 这样吃的时候总量就可以减少。 吃得少了，减肥自然会更容易！

方法3：寻找增肥食物的替代品。 生活中，有很多容易发胖的食物，比如零食、饮料，很多人都会忍不住想吃。 这个时候，郝蕾就会寻找替代方案，比如用水果代替零食，用柠檬水代替饮料，进一步减少热量摄入，让减肥变得更轻松！

这三种方法简单实用，不用挨饿、不用大量运动就可以减肥。 你想尝试一下吗？

文章原创自“青牛”公众号，讲述五天瘦三斤的经历，28天瘦身计划，瘦腰、瘦脸、瘦腿。 说到减肥，没有时间，只有不开始！

免责声明 ① 本网所刊登文章均来自网络转载;文章观点不代表本网立场,其真实性由作者或稿源方负责 ② 如果您对稿件和图片等有版权及其他争议,请及时与我们联系,我们将核实情况后进行相关删除 ③ 联系邮箱:215858170@qq.com