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一开始减肥很快，但是一段时间后，你的体重就会下降，因为你的身体在修复、稳定、协调、缓冲。 这个阶段不要灰心，要坚持下去。 一旦你的身体稳定下来，你的体重就会减轻。 再减少一次，过一段时间又会有一个恢复期，然后再减少一次。 基本上就是这样。 再者，减肥成功的标志一定是小腹没有脂肪，因为人刚开始发胖的时候，小腹的脂肪会先长起来。 随着该区域脂肪的增长，体重也更容易增加。 然而，减肥时，该部位的脂肪是最后减掉的。 减了，减肥也不容易。 那里的细胞与其他地方不同，所以想要防止体重反弹，就必须在小腹减肥。 这需要很长的时间，需要很大的耐心。这就像那里的一个开关。 没有肉，全身就不容易发胖。 一旦有肉，全身就很容易发胖。

关键是要坚持，不要着急。 减肥太快对你的健康不利。 晚餐尽量少吃，不吃夜宵。 早餐一定要吃，吃一些容易消化的东西。 您必须吃一顿丰盛的午餐，并且白天必须正常饮食。 因为白天要生活、工作、学习，需要能量，需要消耗食物。 真正的脂肪是在晚上，所以你真的不必白天折磨自己去节食。 没用的。 关键是晚餐。 晚上节食是最有效、最有益的。 健康。 少吃鱼、虾等肉类食物。 尤其是现在，这些肉类食物含有太多的激素和毒素。 激素很容易诱发肥胖，造成身体异常（很多以前需要3、4个月才能出售的鸭子，现在只需一两个月就可以出售）。 出来了，因为它是用很多激素养的，其他动物应该也差不多。 对于鱼虾来说，现在的水污染更严重。） 生活要有规律，但不能一下子损失太多。 如果你一个月减掉20斤以上（当然个人情况不同，限度也不同），就要注意了。 最好咨询一下医生，这样不会对身体造成伤害。 嗯，脂肪有毒。 如果一下子流失太多，毒素来不及排除，身体就会产生反应。 当然，每个人的情况都不同。 基本上吃饭慢真的会瘦吗，不吃晚餐对于减肥是非常有效的。 不过，如果不吃晚饭，晚上尽量不要做剧烈运动，这对身体也有害。 另外，服药时晚餐要适量吃。 如果不吃的话，会对身体不好。 还有，因为晚饭没吃吃饭慢真的会瘦吗，胃会干，所以早餐一定不要吃得太饱，这样会伤胃。 吃一些容易消化的东西。 不要吃油腻的食物。 减肥期间，多喝白开水，有助于排毒。 吃饭时要细嚼慢咽，因为吃饭是一个消化吸收的过程。 这个过程需要能量，胃里的能量也是一定的。 如果你吃得很快并且咀嚼得很彻底，你将需要花费大量的能量来消化。 这样，用于吸收的能量就会不足，消化后的营养物质就无法被吸收，就会以脂肪的形式储存起来。

刚过年的时候体重125斤，上班后就瘦下来了。 早上吃水果，中午煮蔬菜加一点盐，晚上什么也不吃。 2周后，我从125到110。但是2周后，公司举办活动，我必须精力充沛，晚上必须慢跑30分钟，所以我吃得晚了，逐渐增加了。 ，然后我的体重就没有恢复到 112 磅左右。 等了一个星期，我又开始减肥了。 晚上就不吃饭了，中午吃水果。 早上吃肉（反正想吃什么就吃什么，因为要走40分钟，上班还要动脑子，担心跟不上）。 我这周才开始。 今天是星期五，我的体重是109磅。 哈哈哈，晚上还是要跑步。 我已经习惯了，所以坚持2周后我会告诉你结果。 我希望它会成功！ 也希望大家都能减肥成功，但是一定要锻炼身体，“迈出腿，管住腿”

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