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饭后吃甜食可以帮助减肥

专家介绍，单独吃糖或甜食很容易导致脂肪立即形成。 糖分摄入过多很容易导致热量过剩，多余的热量会在体内堆积形成脂肪减肥吃糖，尤其是臀部、腹部、下巴等容易堆积脂肪的部位。 部位，更容易显示出减肥的功效。 营养专家指出，喜欢吃糖但又不想留下肥胖痕迹的人不妨在饭后吃一点糖，以减少脂肪堆积。

另外，专家表示，饭后吃一点甜点比午餐吃大量巧克力更好，因为之前摄入的纤维可以减缓糖的吸收，减少糖的吸收。 然而，糖的摄入仍应适量。

饭后吃甜食可以帮助减肥

日本最新研究指出，同时吃纤维食物和糖有减肥效果。 研究人员表示，糖在小肠中分解后一般会转化为血糖和脂肪。 但当食用纤维时，纤维中的阿拉伯糖会阻止酶分解糖。 这些未分解的葡萄糖然后被送到大肠被微生物分解。 这个过程会产生大量的有机酸。 因为有机酸可以减缓肝脏中脂肪的产生减肥吃糖，从而达到减肥的目的。 这种吃法不仅可以减肥，还有助于对抗肥胖，预防糖尿病和高血压。

此外，专家还建议，空腹时最好不要摄入过多的糖，以免胃酸过多，出现胃部不适。 如果喜欢吃糖，最好少吃巧克力、糖果等简单糖，尽量多吃水果或淀粉多糖。 一方面可以减轻身体的负担，另一方面也可以达到摄入糖分的目的。

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