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已经快到仲夏了，炎热的天气当然还会持续一段时间。 今年夏天，不知道大家减肥了吗？ 一到夏天，减肥的呼声就越来越大。 事实上，夏天即使不注重减肥，也不会发胖。 天气太热白醋怎么喝瘦身减肥，你的食欲会大大降低，吃不下东西。 如果不减肥才奇怪。 尽管如此，很多朋友为了减肥而吃东西还是很谨慎，生怕计算错热量。 许多人甚至使用电子秤来称量蔬菜或快餐。

夏天我胃口不好。 如果继续想着减肥、少吃，身体素质就会下降。 一定要注意营养。 其实减肥时不要禁食，多选择低热量、有营养的食物。 一日三餐中，早餐和午餐可以想吃什么就吃什么，晚餐尽量控制量。 多吃全麦制品，少吃白面、大米等精制食品，或者用一些营养丰富、低脂肪的食材作为代餐。 再加上适当的锻炼，可以达到事半功倍的效果。

今天给大家推荐一款美味的蔬菜代餐。 晚餐尽量少吃主食，时不时来一盘。 味道鲜美又饱腹，还可以帮助减肥。

今天的炒菜是：炒杏鲍菇。 晚餐做一盘，主食不吃，就当代餐吧。

有人说杏鲍菇是“最美味的植物肉”，一点也不夸张。 杏鲍菇营养丰富，口感脆嫩，风味独特。 尝起来有宜人的杏仁香气和鲍鱼的味道。

杏鲍菇是一种热量非常低的真菌。 每100克食用杏鲍菇仅含31卡路里热量，但其营养价值却很高。 含有人体必需的8种氨基酸，非常齐全。 是一种营养保健价值极高的食用菌。 而且杏鲍菇含有丰富的膳食纤维，可以增强胃肠蠕动，对健脾开胃有很好的作用。

杏鲍菇是一种可以帮助减肥的菌类，但是一定要注意烹饪方法，不要加太多油。 可以炒着吃，也可以凉着吃。 它比较轻，所以不会让你因为想减肥而感到疲倦或饥饿。 同时可以给身体补充大量的营养物质白醋怎么喝瘦身减肥，促进身体健康。

我今天的食谱是专门为减肥而准备的。 我用醋调味，最后加点香油和芝麻提味。 既开胃又美味。 绝对让你每次都会吃到。 我每周至少吃三次。

来看看我的醋炒杏鲍菇的做法吧。 还在减肥期的朋友千万不要挨饿。 就当晚饭吃吧。 它会促进减肥并让你保持饱腹感。

材料：杏鲍菇4朵、辣椒1个、葱花适量、陈醋3汤匙、香油1汤匙、熟芝麻3汤匙、盐适量。

实践：

1.我用了4个较小的杏鲍菇。 首先将杏鲍菇洗净，切成小方条。 不需要太大，1英寸长、不到一厘米见方的小方条即可。

2.锅中烧水，加入杏鲍菇煮2分钟，取出。 用开水煮一下，可以去除杏鲍菇中坏菌的气味，还可以起到消毒的作用。

3、炒锅中先放入2汤匙油，加入少许葱花炒香。

4.然后加入杏鲍菇翻炒，同时加入盐。 使用大火。

5、辣椒切小块，提前准备好。 辣椒的味道非常新鲜，提味十足。

6、看到锅里的水蒸气基本干了之后，加入香醋和辣椒块，翻炒均匀。

7、最后将杏鲍菇和辣椒炒香，然后加入一勺香油和三勺熟芝麻，翻炒均匀。

尖端：

杏鲍菇是活的物种，如果未煮熟食用会中毒。 所以，我们在制作杏鲍菇的时候，一定要注意烹饪。 煎的时候我们一定要先焯一下。 首先，我们可以去除蘑菇特有的不良味道。 其次，将杏鲍菇煮8分钟。 然后再翻炒一下就可以了。

只要注意不要生吃杏鲍菇，没有什么禁忌，每个人都可以吃。

我喜欢醋的味道。 醋还可以帮助减肥，所以我就用这个方法来炒。 如果不喜欢醋味，可以用其他调味料来炒，但要注意不要太咸。 做代餐的时候最好清淡一点。 。

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