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很多人认为了解了食物的作用后，就可以通过食疗来改善身体素质。 其实，这里面有一个很大的误区。 事实上，如果方法不对，治疗效果会大打折扣。 因此，了解食物的功能固然重要，但知道正确的吃法才能事半功倍。 今天给大家介绍一种夏季减肥必备的蔬菜——“生菜”。

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生菜是夏季常见的蔬菜之一。 其最突出的功能就是有效减肥、减脂。 对于立夏前想减肥的人来说，生菜是一种价廉物美的减肥蔬菜。 不过，有一点是大家需要注意的。 仅仅吃生菜并不一定能够快速减掉脂肪。

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其实，在使用生菜时，我们必须掌握几个一般原则，才能达到更好的减肥效果。 否则，即使吃生菜，减肥效果也会很弱。 首先要注意一个大原则，那就是在使用生菜的时候一定要注意放少量的油。 试想一下，如果放了很多油，即使吃生菜也能顺利减肥吗？

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如果你不知道如何用生菜来更好地减肥，那么我向你推荐一种更保守的方法。 我们可以直接把生菜焯一下，沾点淡酱吃。 这个方法既可以帮助我们减肥又不会让生菜变得无味。 这是一种久经考验的吃生菜的方法。

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其次，我们还需要注意一个大原则，那就是尽量不要使用沙拉酱。 很多人认为沙拉酱拌生菜减肥效果非常好，但实际上沙拉酱的含油量相当高，所以最好选择一些含油量较低的酱料来拌生菜。 以上就是关于想要减肥的人如何正确吃生菜的内容。 相信会对大家有所帮助。

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