红糖鸡蛋可以减肥吗

红糖鸡蛋具有一定的减肥效果，不过在减肥期间也要注意食用的方式，不能多吃。

红糖和鸡蛋都是具有减肥效果的食物，所以两者放在一起煮是可以帮助减肥的，红糖鸡蛋这种搭配听起来似乎热量很高，但其实不会发胖的哦。而且它有很好的保健功效，可以帮助我们补气补血，还可以起到一定的减肥作用，因为它可以帮助调整肠道内的环境，帮助燃烧脂肪。

不过红糖鸡蛋的热量还是有一点高的，所以还是要适量的吃，红糖鸡蛋的热量是32大卡(100克)，鸡蛋是本身就营养高，而红糖的加入就是可是使味道更好，同时，它的热量也会提高的哦，所以红糖鸡蛋好是好，食用也要适量。不能喝太多，如果每天坚持喝一点对身体是有很大的好处的不适症状较重时则可在晚餐前再加食红糖水煮鸡蛋，持续一星期加以改善。

红糖鸡蛋减肥的做法

做法一

材料：清水一碗半，生鸡蛋3个，红糖100g。

1、取一碗半的水(平时吃饭用的小碗就可以，也可以看自己的锅大小)，开始加热，等到水里出现水泡后，打入鸡蛋。

2、待水开，鸡蛋蛋白收在一起，加入红糖。

3、加糖1分钟后捞起鸡蛋，加少量汤取可食用。

4、如果怕有其它的味道，可放两片姜片在里面。

注意：倒入鸡蛋前一定要把火转到小火，否则容易把鸡蛋煮散。

做法二

材料：鸡蛋一个，清水适量，红糖适量，姜适量，枸杞适量，大枣五个

做法：

1、准备好所有食材，鸡蛋，红糖，姜，枸杞，大枣

2、姜切片，大枣对半切开

3、水烧开，放入姜片，枣片，大火煮五分钟

4、改小火，将鸡蛋打入锅里。小火慢煮5分钟

5、最后放入红糖，搅拌均匀