皮筋绑脚趾减肥有用吗

绑脚趾减肥法是一款源自于日本的懒人减肥方法，一般来说最主要的是可以达到瘦腰的目的，不需要通过剧烈的运动就可以轻松减肥。

建议可以使用绷带绑紧脚底，让脚趾 变得贴地一点。另外像是市面上贩售的「脚趾调整器」，也可以考虑购入！腿较粗的女生，经过2个星期实验后，大腿瘦1.2cm、小腿瘦1.8cm，证实矫正脚趾的确有效。

绑脚趾减肥方法的原理就是，通过拉并大拇趾，把不正而打开的骨盆拉回，活动腰腹与臀部周围的股关节，达到肌肉锻炼的效果。在矫正骨盆的同时，内脏回归原来的位置，恢复机能，燃烧脂肪，消除下身水肿。每天只需绑着脚趾头睡5分钟，给双腿内侧的肌肉施压，令内外侧肌肉的平衡感恢复，惊人地发现，腰围竟然能减掉5厘米左右！是不是很神奇呢！现在赶紧来试试吧！

绑脚趾减肥的正确方法

1、双膝弯曲坐于床上，双脚并拢，把皮筋套在左右的大拇趾上，好好固定，不需要绑得太紧，要保持血流畅通。关于并脚的姿势，不仅仅是左右的脚趾头，而是左右脚掌的整个内侧都要并拢起来，要时刻注意这一点。

2、然后于身后放一个抱枕，位置在腰后，架起腰部，不让腰部着床，让背肌好好收紧起来。

3、最后全身拉直躺卧在床上，双脚保持并拢，脚掌向前绷直，双臂放松向头一侧放置，手掌向上。保持这个姿势躺卧5分钟。

这个绑脚趾的方法是让张开的骨盆恢复原来的位置，拉动腰腹周围的肌肉，从而锻炼腹肌等不常锻炼的肌肉，但毕竟不是运动锻炼，效果是有限的。若肌肉拉伸时间过长，也许会造成下身肌肉疼痛的情况，所以每天5分钟是比较合适的。腰变细了是不是就不用继续做了呢？这个方法是需要每天做5分钟，持续下去才能矫正骨盆，同时，我们必须改正平时的姿势与生活坏习惯，才能令骨盆更健康。

减肥的另类方法

1、闻闻薄荷

美国威灵大学的另一项研究也显示，每两小时闻一次薄荷，可以让人每天少摄取350千卡热量，相当于2 两米饭。主要是因为时常将鼻子凑近薄荷可以降低饥饿程度，从而避免摄取过多的卡路里。此外有相关研究证明，嘴馋时闻闻香蕉和苹果，也同样有抑制食欲的作用。

2、巧克力瘦身

据相关研究发现，经常吃大量巧克力的人，全身各部位的脂肪水平都低于同等条件下的其他人，这与人们通常想象的情形似乎大相庭径，这是因为巧克力能让人体代谢更高效，因此抵销了原本可能积存于体内各器官的脂肪。据英国《每日邮报》报道，食用大量的巧克力，反而是减肥的最好方式之一。不过要慎选，并且避免甜食中毒。

3、慎选盘子的颜色

统计指出，红色的盘子可以抑制胃口，让你吃得比较少。不过这种喜气洋洋的碗盘，比较适合在节庆期间用。此外，蓝色的餐具也容易降低食欲，据说在蓝色空间里进食，食量会比黄色等暖色空间减低1/3。

4、纸钞的厉害

付现取代信用卡付款可以帮助我们谨慎选择食物，甚至会让你想吃得更健康些！

5、房间的温度

睡觉时将房间温度调低可以帮助减重！研究报告指出，与室温23度相比，在18度左右的温度下可以多燃烧7%的热量。

6、低卡催眠术

将低卡食物贴在冰箱外，每次想开冰箱都看一下，专家实验证明，确实可以帮助你少吃一点。

7、桌子的整洁度

找个时间把工作环境整理一下吧，你会发现下午茶时段，与其买个鸡排，你会想吃点更健康的点心。