姜汁蜂蜜水的减肥功效

姜汁蜂蜜水确实具有减肥的功效，生姜和蜂蜜都是可以减肥的食物，除此以外经常食用姜汁蜂蜜水对于身体也有很好的保健作用。

姜和蜂蜜水一起喝能减肥，生姜与蜂蜜同食还是一种理想的减肥方式，这两种食材一起食用，可以促进消化，减少脂肪的沉积，让人体中的脂肪快速燃烧和分解，对减轻体重 的作用比较明显，而且用生姜蜂蜜减肥大家也不担心营养跟不上，损伤身体的健康，蜂蜜中的营养成分绝对可以保障人体的正常营养需求。

在选择蜂蜜、生姜的时候需要注意，最好选择小黄姜，因为小黄姜的口味更好，效果也更快，如果没有也可以选择干姜，水用一般的饮用水就可以了。将500g生姜用菜刀敲碎，然后切成碎片，准备两勺蜂蜜，先在杯子中放入两勺蜂蜜，然后在锅中放入适量水，将水烧开，倒入生姜碎片，煮一分钟左右，然后倒入杯子当中，用筷子搅拌一下，这样生姜蜂蜜水就完成了。

饮用生姜蜂蜜水，一天两杯就好了，早上晚上各一杯，通便润肠，加快代谢，不久你就能跟你身上的赘肉们说拜拜了，拥有一个完美的好身材。最重要的一条就是它的制作简单，方便还好喝，所以，深受广大朋友喜欢。

姜汁蜂蜜水怎么喝减肥

第一阶段(第1天)：适应期

早中晚正常饮食同上+生姜红茶，然后晚上吃了晚饭之后就不可以吃任何东西了，而且晚点最好在五点之前吃完，每天就是1-6杯，让你的肠胃慢慢去适用这个生姜蜂蜜水的味道。

第二阶段(第2天)：挑战期

早中晚也是胡萝卜+生姜红茶400毫升，然后喝点杂粮粥，美颜瘦身，会让你的排泄很畅快，精神也变得集中了起来，你还会发现小肚子变得柔软不是涨涨的。

第三阶段(第3天)：最终期

用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！然后中午尽量吃的清淡一些，过程都是比较难的，容易肌饿，如果忍受不了就可以继续回到第一天的饮食，不要过于勉强自己啦！

姜汁蜂蜜水什么时间喝

下午3—4点时饮用。

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的生姜蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

生姜蜂蜜水有一种很好的保健功效，因为生姜主要是能够帮助温肺止咳，还能够解毒杀菌，发汗解表，能够帮助促进气血运行，舒筋活血，里面最主要的成分姜辣素，能够起到抗氧化的效果，清除身体内的自由基，蜂蜜水又能够滋补养颜，促进肠道蠕动和消化，缓解便秘的情况，平时每天喝一杯生姜蜂蜜水，能够增强身体的体质，抗菌消炎，促进消化。

但是 生姜不宜在夜间食用， 其姜酚刺激肠道蠕动 白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题，故夜晚不宜食用，民间俗语云：早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜，是有一定道理的。