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喝水是减肥的必要步骤，但是如果你发现自己喝水就胖了，那么该怎么办呢？今天，将为大家分享8条减肥攻略，帮助你摆脱“喝水就胖”的困扰。

1.评估自己的饮食习惯

首先，我们需要检查自己的饮食习惯。很多人在喝水的同时也会吃零食、吃高热量食物，这样会导致热量摄入过多，进而导致体重增加。因此，在喝水的时候要注意控制其他食物的摄入。

2.规律饮水

规律饮水可以有效地帮助我们控制体重。每天应该保持足够的饮水量，并且要分散在一天的不同时间段内饮用。这样可以避免因为一次性摄入过多水分而导致身体负担过大。

3.注意饮用方式

在饮用水时要注意方式。最好使用吸管或者小口杯子来饮用。这样可以控制每次喝水的量，避免一次性摄入过多水分。

4.饮用低热量饮品

如果你真的很喜欢甜味饮品，那么可以选择低热量饮品。例如，无糖茶、柠檬水等。这样可以满足口腔的需要，同时又不会导致体重增加。

5.合理安排运动时间

运动是减肥的重要手段之一。如果你喝水就容易胖，那么可以选择在饭后30分钟到1小时内进行适量的运动，帮助身体更好地消化食物。

6.控制盐分摄入

盐分过多会导致身体水肿，进而导致体重增加。因此，在日常生活中要注意控制盐分摄入。

7.合理安排睡眠时间

睡眠不足会导致身体代谢率下降，进而影响减肥效果。因此，在日常生活中要注意合理安排睡眠时间，保证充足的睡眠。

8.寻求专业帮助

如果你已经尝试了上述方法，但是依然无法解决“喝水就胖”的困扰，那么可以寻求专业帮助。例如喝水就胖的人怎么减肥，找到一位专业的营养师或者体育教练，帮助你制定更加科学合理的减肥计划。

总之，喝水就胖并不是一个无法解决的问题。只要你掌握正确的减肥方法，坚持下去喝水就胖的人怎么减肥，一定会取得好的效果。

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